Complexo B - Vitamina B12

A vitamina B12 auxilia na formação das hemácias, ou seja, ajuda o organismo a combater a anemia. Agora, listarei algumas fontes desta vitamina:

• Ameixa
• Amêndoa
• Arenque
• Atum
• Bacalhau
• Banana
• Batata
• Camarão
• Cavala
• Cenoura
• Ervilha
• Espinafre
• Fígado
• Gérmen de Trigo
• Laranja
• Leite
• Limão
• Manga
• Marisco
• Noz
• Ovo
• Queijo
• Salmão
• Tomate
  

O fígado é uma fonte muito boa de vitamina B12. Mas todos os alimentos listados contém esa vitamina.

Bem, as vitaminas que conheço acabaram. hehe Amanhã, virei com mais uma postagem! Até!