Vitamina A

Não sou estudante da área da saúde, mas saúde é uma coisa que todos temos. E o essencial é que a mantenhamos boa.

Vou falar sobre as fontes de vitamina A, que é boa para a visão (mas o que vou falar aqui é muito pouco. Se quiserem saber mais, é melhor procurar um nutricionista ou alguém que saiba bastante sobre o assunto). São elas:

• Abacate
• Abóbora
• Acelga
• Agrião
• Alface
• Amora
• Brócolis
• Caju
• Cenoura
• Couve
• Damasco
• Espinafre
• Fígado
• Gergelim
• Leite
• Mamão
• Manga
• Manteiga
• Melancia
  
• Melão
• Óleo de Fígado de Bacalhau
• Ovo
• Pêssego
• Salsa

Bem, esse são somente alguns alimentos, mas, com certeza, já dá pra começar uma dieta rica em vitamina A, certo? Amanha, falarei sobre as fontes de vtamina C.