Vitamina D

Douglas, obrigada pelo elogio na postagem de ontem. Fico muito feliz em saber que as postagens sobre vitaminas estão sendo úteis!

Bem, hoje, eu vou falar das fontes de vitamina D que previne o raquitismo. Eis as fontes:

• Abacate
• Agrião
• Alcachofra
• Alfafa
• Arenque
• Atum
• Aveia
• Brócolis
• Camarão
• Cominho
• Creme de Leite
• Espinafre
• Fígado
• Leite
• Limão
• Mamão
• Manteiga
• Margarina
• Óleo de Fígado de Bacalhau
• Ostra
• Ovo
• Queijo
• Salmão
• Sardinha

É bom lembrar que a exposição ao sol proporciona a produção da vitamina D no organismo. Amanhã, exporei aqui no blog algumas fontes de vitamina pp.