Complexo B - Vitamina B5

A vitamina B5 é boa para evitar cãibras e cólicas. Também ajuda no combate à insônia. As fontes são:

• Abacate
• Amendoim
• Arroz
• Atum
• Batata
• Brócolis
• Cogumelo
• Couve-Flor
• Ervilha
• Farinha de Trigo
• Fígado
• Jiló
• Lagosta
• Leite
• Lentilha
• Milho
• Morango
• Ovo
• Pêssego
• Presunto
• Queijo
• Salmão
• Soja
• Tomate

Amanhã, postarei as fontes de vitamina B6. Até lá!